Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog
Les Tribulations de Cricri le Cyclo

Micro tour à bonne vitesse

30 Octobre 2015 , Rédigé par Cricri le cyclo Publié dans #Cyclotourisme

L'automne a décider de laisser sorti le soleil... Etant en congés, je décide vers 14h00 d'aller faire un petit tour tout en devant être rentré pour 17h00.

Même si le soleil brille le temps est frais... et au retour de la balade je m'apercevrai que j'ai pris un petit coup de froid. Pourtant j'ai quand même mis la veste TMV longue... J'aurais propbablement du rajouter le coupe vent (ce qui m'aurait permis de l'inaugurer) pour les descentes.

J'ai une vague idée du parcours... Heyrieux puis Valencin...

Beaucoup de voitures garées à l'église de Valencin... Et pour cause... Quand j'arrive, une longue procession triste démarre en direction du cimetière... Même si je ne connais pas ces gens, j'ai une pensée amicale pour eux.

A la sortie du village, je prends en direction de Luzinay par la route des crêtes.

Après avoir traversé Luzinay, je remonte sur le vallon d'en face en direction de la tour de Mons. Les jambes tournent bien dans les petits pourcentages.

Un bon coup de cul de 500m pour se hisser à la tour de Mons... Il y a une eclipse de soleil... qui se cache derrière la tour :-)

Je poursuis en direction de Serpaize, où j'aperçois les cuves des stocks de pétrole stratégiques... Je bifurque en direction de Villette de Vienne...

... pour grimper Bel Air pour la 24ème fois de l'année.. La montée s'est faite à un assez bon rythme en réussissant à faire tourner les jambes à 60/70rpm... Quand je pense qu'il faudrait arriver à 90...

Après une descente rapide vers Marennes, je rentre par le classique Chaponnay, Toussieu et Saint Bonnet de Mure.

 

Bilan de ma 45ème sortie de l'année : 68,2km, 669m de D+ en 2h47... Du coup la moyenne par sortie a sérieusement chuté... pour s'établir à 194km/sortie :-)

Partager cet article

Repost 0

Commenter cet article

laurent 01/11/2015 21:02

Salut Christophe,
Pour les 90tpm, c'est sur le plat. En côte c'est plutôt entre 70 et 80tpm mais là faut être super costaud.
Si déjà tu accroche le 70tpm dans du 6-8% c'est pas mal si tu le répètes plusieurs fois sur la même sortie...
Sinon belle sortie en cet été indien.

Cricri le cyclo 02/11/2015 09:02

sur le plat je ne suis souvent qu'à 80... Il faut que je travaille ça alors

Alain2pau 01/11/2015 09:27

C'est beau la technique ! Combien de RPM que j'ai fait hier en montant Spandelles ? Peut être 30 ?
Le but était d'arriver en haut, ce fut fait ! Bonne route.
Peut être à bientôt au Feu Vert de PAU LONS (64)

Cricri le cyclo 02/11/2015 09:03

Même si t'as fait 25 c'est bien quand même non ?

cestdurlevelo 31/10/2015 17:01

90 RPM c'est bien à conserver comme objectif, mais comme dit Benny, tu peux être à moins et quand même trouver un bon point d'économie d'énergie je pense...
Le col de Bel Air, je l'ai toujours pas grimpé bouhou;..
Une belle petite sortie à belle vitesse et sous le soleil... remets toi bien de ton petit coup de froid !

Cricri le cyclo 31/10/2015 17:40

Je crois Que Je vais m'en remettre demain :-)

claire 31/10/2015 14:32

jolie ballade Christophe! à ma portée pour une fois...pour la cadence de pédalage, a moins d'avoir le jus d'orange de froome c'est pas évident...Bon continues de faire des petites ballades, je complexe moins(hi!hi!)

Cricri le cyclo 31/10/2015 14:34

Merci Claire.... Juste un truc ... Pourquoi tu complexes ??? On a tous autant de mérite de rouler quelques soient les kilomètres parcourus... L'important est de se faire plaisir.A+

benny 31/10/2015 13:03

Tu parle de 90 rpm. Je compte 70rpm mini lorsque je suis sur la plaque et 60rpm sur le petit plateau. Sur bel air je devrai être vers 75 peut être. Je ne suis jamais à 90 dans les côtes. 90 c'est sur le plat quand ça roule bien.

Cricri le cyclo 31/10/2015 14:01

donc faut que je vise 120tpm c'est ça ? ^^ :-)

benny 31/10/2015 13:31

Arrête de lire des conneries . Faut être un champion du tour de france pour tourner les jambes aussi vite . Va sur strava prends un grand col et regarde la cadence moyenne des premiers . Tu verra que même un pinot à du mal à y arriver.

Cricri le cyclo 31/10/2015 13:04

J'ai lu ça sur le forum des rubans blancs