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Les Tribulations de Cricri le Cyclo

Les 9 clochers : J - 3

8 Octobre 2009 , Rédigé par Cricri Publié dans #Course à pieds

Dimanche, Fantomette et moi, allons participer à la course pédestre des 9 Clochers (http://les9clochers.free.fr/).

Pour autant que je m'en souvienne cette course se déroule en mixte sur route et chemin, mais en campagne.

Le relief sera vallonné (près de 500m de D+) et la distance à parcourir commence à être respectable : 24km.

L'objectif, comme pour le semi est de terminer et surtout pour Fantomette (comme pour moi), de préparer la Sainté-Lyon en commençant à enchaîner les courses longues et vallonnées.

Pour ma part, hier soir, en rentrant du boulot je suis aller courir au Parc de Parilly. Après un petit échauffement de 5km complètement plats, je me suis attelé à une séance de fractionné (10x 100m rapides et 100m lent). Cela fait deux fois que j'arrive à faire du fractionné, je trouve cela idéal même si c'est dur. Ensuite j'ai terminé la séance par 7km de balade. J'avais laissé la frontale dans la voiture. La prochaine fois, il faudra que je la prenne car j'ai fini dans le noir, et Parilly n'est pas trop éclairé.

Le bilan de la sortie est de 14,1km, pour 1h25m16s et 109m de dénivelé.

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Saturnin 11/10/2009 15:51


C'était encore une vanne pourrie de ma part entre mixte route/chemin et mixte homme/femme...


Cricri 11/10/2009 15:53


j'avais donc vu juste : j'avais pas capté la vanne...

Moi je cherche des places pour Vannes,
mais Toi tu cherches des vannes à placer


Saturnin 11/10/2009 07:22


"cette course se déroule en mixte" : c'est pour ça que tu la fais avec Fantomette ?
Courrez bien, pendant qu'on roule.


Cricri 11/10/2009 15:33


Toute les courses sont mixtes : j'ai pas compris la question, où alors c'était comme le semi et le sac de grains... J'ai rien compris

en tout cas c'était très sympa...


Helliot 09/10/2009 21:54


Salut cricri et tout l'ATSCAF, depuis le temps que j'entends parler de la Sainté-Lyon, une course pas comme les autres, si je n'avais pas arrêté la CAP depuis si longtemps je m'y serai bien lancé,
mais dans mon état actuel, je vais me contenter d'apprendre à nager


Cricri 11/10/2009 15:31


Ben tu sais pour la course à pieds, l'avantage est que cela prends moins de temps que le vélo... et ça vide la tête... Mais ça fait mal aux jambes...