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Les Tribulations de Cricri le Cyclo

Sainté-Lyon : J-24

11 Novembre 2009 , Rédigé par Cricri Publié dans #Course à pieds

Je profite de ce 11 Novembre pour continuer mon entrainement. En effet d'ici un mois je pourrai reprendre le vélo (YOUPI) car la Sainté-Lyon sera passée. Le premier point est que je me sens d'ores et déjà prêt dans ma tête. La sortie de Dimanche dernier me l'a confirmé, même si j'ai terminé en ayant mal aux cannes.

Donc maintenant, il s'agit de s'entretenir et de ne pas se blesser. Aujourd'hui, je décide donc d'aller courir au moins 15 km au parc de Parilly. Même si le profil que je fournis plus bas est impressionnant à cause de l'échelle, le dénivelé ne sera que de 122m.

Je pensais devoir faire 3 tours du parc pour arriver à mes fins. Je n'en ferai que 2 car en faisant des circonvolutions, j'ai réussi à courir un tour de 8 kms. Lequel tour a été effectué 2 fois.

Du point de vu sensation, les jambes étaient lourdes au démarrage, mais cela s'est estompé dès la première bosse.

Je boucle les 16,3km du parcours en 1h34m24s, ce qui pour moi n'est pas si mal. Prochaine étape : probablement vendredi soir avant un 30km ce dimanche lors de Jog Iles. C'est un 30 bornes palt comme la main, mais il contribuera à la fin de ma préparation...


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piesset 13/11/2009 07:21


cool ,canoaissant tes capacité d'endurance et ton entrainement tu devrai raourcir tes distance et travailler un peu plus vite et faire des acceleration sur un bosses pas trop longue en la repetant
entre cinq et dis foix de toute facon tu es sur la partie le plus descendante et si tu courre assé vite tu va retrouver mon girophare avant la fin vous partez avec une heure de retard seulement


Cricri 13/11/2009 20:40


Moi j'ai des capacités ??? Ca se saurait ??? Mais je vais essayer de suivre ton conseil...Merci. Comme je suis inscrit à Jogiles j'y vais... (31km)


piesset bruno 12/11/2009 07:15


di smoi cricri tu part sur quel distance a la sainte lyon ,si pres du but si tu es en relais pas basoin de courrir 30 km fais plutot des distance plus courte mais plus vite ou avec du fractionné au
milieu tu t(usera momin si pres de la course


Cricri 13/11/2009 06:50


Salut Valex,
je pars sur un relais à 2 en faisant la partie Ste Catherine jusqu'à Lyon, soit 41 km...