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Les Tribulations de Cricri le Cyclo

Sainté-Lyon : J-8 - Une séance de doutes

28 Novembre 2009 , Rédigé par Cricri Publié dans #Course à pieds

A quelques jour du départ de la Sainté Lyon (ce sera Dimanche prochain à 0h00 pour les coureurs solo et 1h00 pour les premiers relayeurs) je décide de faire assez court mais une séance avec du dénivelé.

Pour des raisons de logistique je dois rester sur Genas. Comme Samedi dernier je pars en direction de Chassieu. Pour faire du dénivelé sur Gena,s il n'y a qu'une endroit :


Après avoir longé l'A46 puis être revenu sur les écuries de Malathaneyse, je prends le Chemin sous le bois. Et me rend au pied de la montée du chateau d'eau. Je ne l'ai jamais encore faite. J'en serai pour 3 montées aujourd'hui. La montée en elle même est très courte : 230m. Mais 38m de dénivelé (soit une pente moyenne de 16,5%) accentuent la difficulté. Après être arrivé en haut je descends pour traverser le parc de Mathan où aucune restriction n'est en vigueur cette semaine. On grimpe quasi à la même hauteur que je chateau d'eau mais la grimpée me parait beaucoup moins difficile. Je redescends pour ressortir Rue du Vieux Château et je recommence le parcours 3 fois.


Je rentre ensuite rapidement à la maison. Je suis en plein doutes car la moyenne est nulle (9km/h) et j'ai eu surtout le sentiment de me trainer dans les bosses. N'importe qu'elle excuse fait l'affaire : j'ai roulé hier, je me suis levé à 4 heures ce matin parce que je n'arrivais plus à dormir, j'ai eu une semaine de boulot compliquée... Bref, ce ne sont que des balivernes... Je n'ai qu'à pas chercher plus loin que le bout de mon nez : c'était une journée sans, sans plus. Cela ira mieux demain .

Pour finir sur une note positive, voici le profil du parcours du jour





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bruno 30/11/2009 23:07


A Fontainebleau il y a aussi des gros cailloux pour s'entrainer à l'escalade.
Il doit y en avoir un qui garde encore les traces de mes ongles quand j'ai commencé à glisser....


Cricri 01/12/2009 06:08


Faut apprendre à marcher


piesset 29/11/2009 12:41


moi j'ai fai une sorti etranquille de deux heure aujourd'hui et j'avai mal partout mais je connai le probleme ùon cerveau sait qu'il va en chier bientot et du cou invilontairement il verouille et
se met en regime je m'economise donc refus de l'organise de taper dedans ,pas de panique cricri detens toi recharge un peu les accus repose toi relaxe toi et fais le plein d'energie pour samedi
prochain.


Cricri 29/11/2009 16:14


Pour le détente ce sera compliqué vu la semaine de boulot qui s'annonce mais pour la recharge des accus cela devrait le faire.

Merci de tes précieux conseils mon bon Valex. A Samedi...


Olivier 29/11/2009 01:05


la dernière ligne droite avant le grand jour !!!


Cricri 29/11/2009 16:15


et oui... Mais bon, l'an passé j'ai fait 68 bornes, 40 ou 41 cette année devraient quand même passer ...


Brigitte 28/11/2009 22:13


C'est un parcours flèché de randonnée dans la forêt de Fontainebleau, il y a 1000 m de D+ en tout !, j'ai fait ça une fois mais c'était au temps des dinosaures ;-) ...enfin y a longtemps


Cricri 29/11/2009 16:15


dommage que ce soit si loin


Brigitte 28/11/2009 18:22


Plusieurs petites bosses sont plus dures qu'une grosse bosse équivalente !!! Ceux qui font le circuit des 25 (?) bosses à Fontainebleau le savent bien !


Cricri 28/11/2009 21:21


Connais pas ce truc, les 25 bosses, c'est quoi ? Rien que le nom ça a l'air sympa...


Fantomette 28/11/2009 13:42


Bof, ne t'inquiète pas plus que ça, tu sais que d'autres jours tu as été plus performant.
As-tu prévu un parcours de course à pied demain aussi ?


Cricri 28/11/2009 21:20


merci : mais bon ça fait iech...

Pour demain je vais aller enchainer des bosses à Parilly, voire trouver cette montée des Charmilles