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Les Tribulations de Cricri le Cyclo

Une sortie enfin au sec

1 Novembre 2010 , Rédigé par Cricri Publié dans #Cyclotourisme

Cela faisait deux sorties où je subissais la pluie. Hier, j'avais annulé ma sortie pour cause de pluie. Je ne devais pas rouler aujourd'hui pour cause de départ en déplacement professionnel cet après-midi.

Sauf que ce matin, en me levant, j'ai cru déceler une éclaircie... Il ne pleuvait pas, le ciel semblait clair. Après avoir passé la couche de peinture mono-couche au plafond de notre deuxième salle de bain, j'enfourche mon vélo à 8h30. Je dois rentrer pour midi, mais cela me laisse 3h30 pour me rattraper de ma frustration d'hier.

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Départ classique en direction de Saint Laurent de Mure, remontée sur Grenay puis direction Heyrieux. Il y a maintenant du brouillard, mais je suis au sec... Et c'est agréable. J'en profite pour essayer de tourner les jambes correctement histoire de rentrer avec une fréquence de pédalage moyenne de 80rpm. 

Je grimpe ensuite sur Valencin, repars en direction de Chaponnay, mais bifurque sur la route des crêtes pour aller rejoindre le chemin de Missy. Je redescends alors sur Luzinay. Vous l'avez compris, je me destine à aller grimper le col de Bel Air, en l'attaquant par Villette de Vienne.

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Le brouillard a maintenant disparu, et parfois même on aperçoit le soleil, comme lors de mon premier passage au col.

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Descente sur Marennes par la petite route pour une deuxième grimpée

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Un coup d'oeil à la montre pour voir que j'ai le temps d'en faire une troisième. Je profite ainsi à fond du temps sec.

La cadence de pédalage reste au delà des 70rpm dans la montée. Pas mal pour moi, mais à parfaire... Si quelqu'un peut m'aider à l'augmenter, je suis preneur d'infos.

Le retour s'effectue par Chaponnay, puis Mions et Saint Priest où je vais longer le parc de Parilly pour allonger un peu la sortie. Ensuite, je prends classiquement la piste cyclable qui descend de l'école de santé des armées puis qui longe le golf de Chassieu.

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Retour à la maison à midi pétante avec un moral gonflé à bloc et la barre des 9000km (accessoire) franchie.

Bilan de la sortie : 82km, 800m de D+ et 3h34 de route.

Profil de la sortie :

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Tracé :

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cricri de Seyssinet 15/11/2010 19:05



Tiens Cricri je viens t'annoncer de ma participation à PBP en 2011.


Pas comme cycliste mais comme acompagnatteur.


Je vais prendre en main avec diverses personnes plusieurs cyclistes américains(e) qui viennent en nombre avec compagnes et ompagnons; 700 personnes en tout.


Je les réceptionnerai des leur descente d'avion à RCG ,acheminerai leurs bagages aux hotels puis les aiderai des le départ, durant les moments de récupération sur le parcours et à l'arrivée.


@+


Cricri de Seyssinet



Cricri 21/11/2010 18:47



Cool pour ta participation : c'est grâce à des gens comme toi que l'on peut prendre du plaisir... Merci



Maurice 13/11/2010 21:49



Salut Cricri


 


Je viens de découvrir ton blog par celui d' Olivier


 


Il me plait pour ton intérêt pour le vélo


 


Je n' ai pas encore tout lu


Si ce n'est encore fait, je te conseille de t' inscrire au club des cent cols, cela te fera une motivation supplémentaire


Moi aussi je suis amoureux des longues distances (PBP en 2007)


Et amateur de défis comme les cinglés du Ventoux


@ +


maurice


 


 



Cricri 21/11/2010 18:47



Bonjour Maurice,


 


désolé pour le retard à la réponse, mais j'étais à la bourre. Bienvenue sur ce blog : n'hésite pas à nous faire partager tes sorties via un blog peut être ???



franckcyclo76 11/11/2010 22:05



23 de moyenne sur une sortie quasi hivernale avec quand meme 3 ascensions, ca tient la route je crois !


70rpm en cote, je ne me rends meme pas compte...Je n'ai pas de capteur de cadence, je sais juste que j'aime bien faire tourner les jambes, et que si je voulais gagner 100 g sur mon velo,
j'enleverais le grand plateau. Je peux te dire qu'il n'est pas use celui-la...



Cricri 21/11/2010 18:46



pour la moyenne, je ne regarde quasi jamais car cela ne m'intéresse pas : néanmoins, en tournant plus vite les jambes mêmes avec des braquets plus petits, je roule finalement plus vite...



benny 02/11/2010 19:08



Départ à 8h30 en ayant déjà peint le plafond. Eh mais tu t'es levé à quelle heure??


Pour les 70rpm= rajoute une ou deux dents sur la cassette. Tu n'ira pas plus vite mais tu moulinera plus, c'est ce que tu demande, non??


Tu ne veut quand même pas mouliner plus et aller aussi vite, faut etre doué comme moi pour allier les deux



Cricri 21/11/2010 18:44



je suis tes conseils avisés et cela fonctionne... Merci



Cigogne 01/11/2010 20:34



Le jour où j'atteindrais les 70 rpm je viendrais te donner des conseils. En attendant je me contenterais de mes 55 rpm habituels.



Cricri 21/11/2010 18:44



lol



Laurent 01/11/2010 18:43



Même toi tu ne roulais plus, le ciel a compris que celà suffisait. Maintenant place au soleil pour la semaine de taf !


Une cadence de plus de 70tpm en montée, je ne vois pas ce que tu veux améliorer. Par contre sur le plat tu seras plus "économique" si tu arrives à atteindre 90tpm.



Cricri 21/11/2010 18:44



bon j'ai écouter ce que tu m'a dis : la preuve, sur les 4 dernières sorties la cadence fut de 83, 88, 81, 88. La dernière fois que j'ai monté le col de Bel air, j'ai mis le plus petit
développement (39x26) pour grimper avec une cadence moyenne d'environ 85tpm. Heureusement que cela ne durait que 2 kms.


 


Sur le plat, j'arrive maintenant à rester entre 90 et 100tpm... J'espère que cela va continuer



Bernie38 01/11/2010 18:15



Bravo pour tes 9000 kms
Ce matin il ne pleuvait pas mais le brouillard était épais et routes bien humides
Pas de vélo parce que j'ai été chercher un canapé, mon épouse avait réservé le camion pour ce matin
Heureusement que j'ai roulé hier
Bon courage pour ta semaine de travail



Cricri 21/11/2010 18:40



Merci pour ton soutien... Prochaine étape, le souhait d'atteindre 9500/9700 d'ici fin Novembre... afin de faciliter le mois de décembre



renarde1 01/11/2010 17:17



Super ! je suis contente que tu aies profité de la journée. Tu as vu, je t'ai mis une éclaircie.


bravo pour les 9000 km, nous voilà dans la même tranche ... c'était tout juste



Cricri 21/11/2010 18:40



merci de m'avoir fait bénéficier de l'éclaircie 



baraque 01/11/2010 16:16



Le col de Fantomette vous allez l'user à force et puis les 100 cols normalement sont différent faudrait créer les
100 cols de Fantomette ou de Bel Air le premier qui franchit le cap il a la bise de la fantomette et la gueule de Bruno



Cricri 21/11/2010 18:39



100 cols de Fantomette : doit me manquer une trentaine de passages pour cette année



Olivier BUISSON 01/11/2010 14:58



Un bon lundi .. peinture + vélo avec nettoyage de la pancarte du col !! par 3 fois de plus .. maintenant te voilà gonflé à bloc pour une bonne semaine de boulot .et remettre le couvert dès samedi
prochain par temps sec ! bonne semaine



Cricri 21/11/2010 18:39



il est clair que ce rythme met en forme pour une bonne semaine de boulot